Hallo liebe Leserschaft,
die gute Nachricht vorweg: die große Sommerhitze ist überstanden und wir
haben sie tatsächlich überlebt...!
Mittlerweile fehlen uns sage und schreibe 17° und somit hat sich das Wetter
derzeit bei himmlischen 30° eingependelt... perfekt!
Am Montag ging es erstmal wieder ab zum Sport.
Ich habe mir ja wieder Ziele gesteckt, damit ich etwas habe, auf das ich
hintrainieren kann... dieses Mal sollte es "the Great Wall Marathon" sein.
War ich noch vor Abreise nach China ganz euphorisch hier meinen ersten
Halbmarathon zu laufen, so mußte ich mir doch recht bald eingestehen, dass
daraus nix wird.
Die Luft reicht defakto nicht zum atmen :)
Ein Check auf der Homepage des besagten Laufs.. und ich wurde immer
kleinlauter... so viele Stufen.. und nein, die sind nicht genormt... also,
hab ich mich für die kürzeste Distanz entschieden: 7,5km.. das sollte fürs
erste reichen.
Frisches Mutes hab ich mir einen Trainingsplan aus dem Internet gesucht und
hab ein paar Trainer gefragt, ob sie nicht a) mit machen möchten und b) mir
zwischendurch ein paar Tipps für die Vorbereitung geben könnten.
Tims (einer der Trainer) Antwort, auf meine Frage, ob er mit laufen möchte
war recht eindeutig: ich bin doch nicht bescheuert! (sagt der, der gleich
2x den Rekord bei dem internen Wettkampf aufgestellt hat.. jaja...)
Dienstag hätte ich eigentlich mal wieder Unterricht gehabt. Nun denn, so
der Plan.
Tatsächlich aber war Stefan auf einer Geburtstagsparty von seinen Kollegen
in Anting, wo es u.a. köstliches Chili con Carne gab... während ich zu
Hause Vokabeln gepaukt hab und noch dies und das, jenes und welches
erledigen konnte. Sogar zum skypen bin ich gekommen...
Mittwoch war es denn soweit...
Ich hab kaum mit den Vorbereitungen für den Mauerlauf angefangen, da fiel
mir auch wieder ein, warum ich schon in Deutschland eine Pause vom laufen
gemacht hab... mein doofes Knie will partout nicht mitspielen.. beim laufen
schon zickt es rum und beschwert sich recht deutlich. dass es ihm nicht
passt.
Also hab ich kleinlaut begegeben und hab mir im Internet einen
Kniespezialisten hier in Shanghai rausgesucht.
Dummerweise praktiziert der wohl überwiegend in Hongkong und kommt nur 2x
im Monat nach Shanghai... wer mich kennt, weiß, dass Geduld nicht unbedingt
zu meinen Stärken gehört.
Also mußte erstmal der Orthopäde reichen...
Ich bin dann nach meinem Mittag mit dem Taxi von EDAG aus gen Metrostation
und damit dann gen Shanghai getuckert... Kurz heim, 1x frisch machen...
(mittwoch war der letzte Tag, wo es wirklich klebrig war... gell, Sven
*fg*) und alle Unterlagen zusammen suchen.
Mußtet Ihr schon mal Euren Pass mit zum Arzt nehmen? :P
Nach dem Anmeldeprocedere - war mein erster Besuch in diesem Krankenhaus -
war ich auch recht schnell beim Doc.
Kurzer Check und die Sache war für ihn erschreckend schnell klar: unter
meiner Kniescheibe ist weder genug Knorpel vorhanden noch
Gelenkflüssigkeit, so dass meine Knochen aufeinander reiben.
SUPER
Die Aussage hat mir natürlich so gar nicht gefallen! Hab zur Krönung dann
noch Medikamente gegen Athrose bekommen. Gehts noch?!
Vollkommen gefrustet bin ich dann erstmal ein Sportgeschäft und hab mir
noch Kniebandagen geholt.
Stefan hat sich in Anting nach der Arbeit mit einem Bekannten getroffen,
der grad wieder auf Dienstreise hier ist. Das hätte ich jetzt zeitlich
nicht mehr geschafft.. und deprimiert zu Hause rumhocken?! Nein, danke..
Also bin ich noch kurzerhand zum BodyPump Kurs mit dem Ziel mich
auszupowern. Das hat dann man auch nicht nicht geklappt, weil die ganzen
Hockübungen und Ausfallschritte natürlich nix für mich waren. Dolle Wurst..
Danach hat mich dann noch einer der Trainer im wahrsten Sinne des Wortes
flach gelegt. Er hat mit ein paar Akkupressur Kniffen noch versucht mein
Knie etwas Entlastung zu verschaffen.. aber mal ehrlich... angenehm ist das
nicht... aber ich weiß es wirklich zu schätzen, dass er dafür seinen
Feierabend nach hinten verschoben hat..
Am Donnerstag mußte ich dann früher als sonst aus dem Haus. Zwei Vwler sind
grad das erste Mal in Shanghai und so hab ich sie kurzerhand in ihrem Hotel
eingesammelt und bin statt mit dem Shuttlebus mit dem Taxi gen Anting zur
Arbeit. Die Beiden hab ich noch bei SVW abgeliefert und bin dann weiter gen
EDAG.
Nach Feierabend das gleiche Spiel, mit nem Taxi von EDAG gen SVW die Beiden
wieder eingesammelt und ab Richtung Pearlmarkt.. 1x einkleiden bitte... :)
Danach sind wir zum Tepanyaki wo auch Stefan zu uns gestoßen ist.
Als auch das geschafft war konnten wir uns sogar ein Taxi teilen und sind
mit den Beiden bis zu Ihrem Hotel gefahren. Wir haben dann das schöne
Wetter (sakasmusfrei!) genutzt und sind zu Fuss nach Hause getrottet.
Am Freitag ist Christoph dann mit den Beiden um die Häuse gezogen, so dass
ich mit einer taiwanesischen Freundin zur Massage konnte.
1h Fussmassage und 1h Rückenmassage... wooooooooow.... himmlisch.. was für
ein Start ins Wochenende
Da Stefan ja am Mittwoch nicht beim Training war, ist er während ich
durchgeknetet wurde zum Sport.
Samstag ging es dann gleich wieder zum Sport, für mich gabs das
"Schonprogramm" *suuuuuuuuuuuuuper*
Danach bin ich zur Maniküre / Pediküre und Stefan kurz einkaufen.
Abends sind wir dann gen Xintiandi, wo wir uns "Monster University"
angesehen haben. Da wir gut in der Zeit waren, gabs vorher sogar noch
lecker Pizza samt Nachtisch... jammi
Sonntag haben wir nachmittags dann wieder die beiden VWler eingesammelt und
sind gemeinsam gen Yu Garden wo wir einen herrlichen Nachmittag bei
perfektem Wetter verbracht haben, dann gings erstmal gen Ausländermeile..
so viel rumgerenne macht durstig.. von da aus dann ab zum Pearlmarkt, die
Bestellungen von Donnerstag einsammeln.
Zwischendurch haben wir noch zig Kollegen getroffen (ja, auch Shanghai ist
ein Dorf!) und sind dann beim HotPot Essen eingekehrt...
Voll gefuttert gings dann für uns zurück Richtung Heimat.. und
schwuppdiewupp war auch dieses WE viel zu schnell vorbei....
Hier ein kurzer Wochenausblick:
Montag: Sport
Dienstag: werde ich dann doch den Kniespezialisten aufsuchen... wär doch
gelacht, wenn es da nicht irgendwas gibt, was mich "am laufen" hält...
Mittwoch: Sport
Donnerstag: skypen
Freitag:?!
Samstag: BBQ Geburtstagsparty von einem meiner Chefs
Sonntag.... *wink mit dem ganzen zaun* hat der Stefan seinen Ehrentag...
Ihr Lieben, ich wünsch Euch einen zauberhaften Start in die Woche
Take Care
LinLin
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