ich habs doch gewußt....

Hallo liebe Leser,

eins Vorweg: mein persönlicher Hitzerekord wurde diese Woche gebrochen:
17Uhr / Temperaturanzeige im Auto: 47GRAD!
Der Haken an der Sache hier ist nämlich, dass alle Wetterstationen (also folglich auch die Daten auf Wetter.com etc.) eigentlich nie mehr als 39Grad anzeigen.
Denn, ab 40° und mehr sind die Produktionsfirmen ohne Klimaanlage verpflichtet Ihre Mitarbeiter nach Hause zu schicken.
Mittlerweile haben sie aber zumindest mal offiziell 41° zugegeben...
haha...
Doch Not macht erfinderisch und so kann es passieren, dass in den klimatisierten Shoppingsmalls ganze Familien einziehen um der viel zu heißen Wohnung zu entfliehen.

Aber von vorn.
Auch wenn das Wetter nicht grad gnädig mit uns ist, nützt all das mosern nix, am Montag gings wieder in die Mucki Bude.
Allerdings mußte ich da alleine durch. Stefan hatte die ganze Woche von seinem Arbeitgeber ein Seminar und am ersten Abend sind alle zusammen noch lecker Essen gewesen.
Bääääääääh, ich sag Euch.. noch nicht mal 12 Wiederholungen hab ich geschafft, ohne dass mir der Schweiß in die Augen lief... igitt.
Die Dusche danach machts nicht besser, denn das kalte Wasser ist natürlich alle... also schwitze ich sogar beim Duschen...

Am Dienstag stand dann für Stefan skypen auf dem Programm und da meine Lehrerin im Hochzeitsurlaub weilte habe ich halt zu Hause Vokabeln gepaukt.

Mittwoch bin ich wieder allein zum Studio. Dieses Mal gings wieder in den BodyPump Kurs (Langhantel Training) Leider war die Trainerin vom letzten Mal nicht da. Die war nämlich so nett, alles auf chinesisch UND englisch zu machen. So wußte ich immer, ob ich mehr oder weniger Gewichte brauchte.
Dieses Mal wars ein Kerl. Und nur auf chinesisch. Mmmmh... erschwerte Bedingungen... ab und an hat er die Übungen wenigstens vorher gezeigt, so dass ich mir meinen Teil denken konnte.
Das einzige, was ab und an auf englisch kam waren die Anzahl der Wiederholungen... oder.. auch süß, der Versuch mitzusingen (statt "Help me, help me" (also: "hilf mir, hilf mir" so der eigentliche Songtext) kam aber "Happy, Happy" (fröhlich, fröhlich) bei raus.... nun gut... )
Nun endlich stimmt mein Weltbild aber wieder... nach dem ich immer beäugt werde beim Training und sich die ein oder anderen chin. Trainer köstlich darüber amüsieren, wie sehr eine Ausländerin doch schwitzen kann... kann ich Euch sagen, dass ich NOCH NIE jemanden so derbe hab schwitzen sehen (außerhalb einer Sauna) Junge, der ist vor meinen Augen zerflossen...! Das hat ihn glatt wieder symphatisch gemacht :) Nach der Stunde gings noch kurz aufs Laufband... und dann ab heim.
(in die Spinningkurse hier trau ich mich noch nicht... selbst im "Anfänger Kurs" sind nur Irre! Das müßt Ihr Euch mal selber anschauen... das kann ich Euch nicht erklären :) )

Donnerstag stand dann für mich skypen an.

Am Freitag sind Stefan und ich spontan zu unserem Lieblingsjapaner.. leider nehmen die dort keine Reservierungen an. Und von einem Geheimtipp kann auch keine Rede mehr sein. 30min mußten wir auf einen Platz warten und ich hab das Gefühl, dass die Kellnerin mitleid mit uns hatte und uns vorgelassen hat. War aber auch wieder LECKER!

Am Samstag bin ich dann so gegen 11h zum Training gedackelt und hab einsam meine Runden gezogen... den Rest darf Euch Stefan berichten :)

Tja, und hier bin ich auch. ;-)
Vor einigen Wochen wurde ich von ein paar Trainern angesprochen, da ich ja regelmässig zum Sport komme, ob ich nicht Lust haäte bei einem Sportwettbewerb mitzumachen. Ich einigem hin und her hab dann aber zu gesagt.
Und so hab ich dann in den Wochen danach mich auf dieses Ereignis vorbereitet. Unter fachmännischer Beobachtung hab ich dann auch ein paar Probeläufe ausgeführt.

Der Wettkampf besteht aus den folgenden 8 Disziplinen, die alle hintereinanderweg, erfolgreich absolviert werden müssen. Also möglichst ohne Pausen zwischendurch, denn es wird die Gesamtzeit genommen.
- 400 m Laufen
- die nackte Hantelstange (ohne zusätzliches Gewicht) 30* stemmen, von der Schulter bis über den Kopf
- 30* nen Stepper ersteigen mit je einer Gewichtsscheibe in  (5kg) der Hand
- 50* Liegestütze
- 30* vom Stand in die Liegestütz-Position und zurück (super anstrengend)
- 30* die nackte Hantestange von Gürtelhöhe bis zur Schulterhöhe drücken
- 50* auf der Stelle laufen
- 50* Crunches (Rückenlage) Oberkörper so weit nach vorn bis die Schultern den Boden nicht mehr berühren

Bei meinen ersten 3 Probedurchläufen benötigte ich 11 Minuten. Als ich daraufhin einen Trainer fragte, wo ich denn damit landen würde, meinte dieser, dass es ein guter Wert ist und ich im oberen Mittelfeld platziert wäre. Das machte mir Mut. Ich hatte mir dann das Ziel gesetzt, während des Wettkampfes unter 10 Minuten zu kommen. Das ich eventuell auf's Siegertreppchen komme war mir egal, da ich so ja auch meine Fitness mal testen konnte. Beim Generalprobedurchlauf hab ich dann schon mein gesetztes Ziel um 1 Minute unterboten. Der Tag des Contests kann also kommen.
Letzten Samstag war es dann ja auch soweit. 14 Uhr sollte es losgehen. Gemäss deutscher Pünktlichkeit war ich dann schon 13:15 Uhr komplett im Wettkampfdress im Studio eingetroffen. Somit war ich dann schon einmal der Erste. ;-) Hab mich dann langsam warm gemacht, noch den einen oder anderen Liter Wasser getrunken und auf den Start gewartet. Eine Stunde später waren dann wohl auch schon so gut wie alle anwesend.
Wir sollten uns alle im Kreis um den einen Schiedsrichter verteilen und, nehme ich mal an, ihm beim Verlesen der Regeln lauschen. Leider komplett auf chinesisch. Macht nix, kenn ich ja schon. Aber wo sind die anderen Ausländer, von denen mir berichtet wurden...? Oder soll ich etwa der einzige sein..? Tatsächlich, ich war der einzige. Also bin ich schon so der Erste in der Gruppe der Ausländer. ;-)
Jetzt sollte jeder noch seine Startnummer ziehen. Es kämpfen immer 2 gleichzeitig. Ich hatte B2 und war dann gleich im zweiten Durchgang dran.

Nachdem die Reihenfolge festgelegt wurde mussten zwei Trainer die Aufgaben auch einmal komplett vorführen. Ob die das nur für den Ausländer gemacht haben, der null verstanden hat von der Ansprache des Schiedsrichters, hab ich nicht rausbekommen. Lustig war's trotzdem. ;-)
Mein Mitstreiter war ein kleiner etwas älterer Herr. Wir reichten uns die Hände uns schon fiel auch der Startschuss.
Nach 7:25 Minuten war ich dann auch fertig mit allen Aufgaben und auch körperlich. Aber es hat Spass gemacht. Leider landete ich, trotz meiner Rekordzeit, auf einem der letzten Plätze.
Den ersten Platz belegte eine Frau, die sogar die Zeiten von einigen Trainern unterboten hat.

Erschöpft und glücklich, überlebt zu haben, sind wir danach gemeinsam nach Hause.

Abends haben wir uns noch mit meinen Kollegen in einem Hotel getroffen, da Swen uns schon so oft von dem Buffet dort vorgeschwärmt hat.
Ich hab ja mit einigem gerechnet.. aber das hat selbst mir die Sprache verschlagen... eine Auswahl... das nahm und nahm kein Ende... Wahnsinn.
Leider gabs für jeden nur einen Voucher für einen Krebs... ein RIESEN Dank an Maggy (Swens Frau) die mir geholfen hat den kleinen Scheißer verzehrfertig zu machen..
Vollgefuttert gings dann nach Hause, und prombt hab ich wieder eine spezielle Art von Taxifahrer erwischt... der konnte den Satz "ich liebe Dich" auf zig verschiedenen Sprachen. Natürlich auch deutsch... meine Herrn, war der anstrengend. Dank chin. Mädels konnte ich sogar mal alles verstehen. Irgendwann wurde es aber doch etwas zu viel des Guten, so dass ich froh war, das unsere Fahrt schnell vorüber war.

Am Sonntag ist Stefan zu erst zum Friseur und von da aus dann einkaufen gegangen.
Ich bin während der Zeit zum Pearlmarkt und hab endlich meine neuen Blusen eingesammelt. Ein Kleid mußte wieder hin... obwohl es traumhaft sitzt komm ich da abends einfach nimmer raus. Das ist ja prinzipiell dann auch doof :P Danach gings dann zur Maniküre (mein Lieblingsladen hatte keine Zeit für mich *schmoll*) Und im Anschluss noch ein kurzer Zwischenstopp beim Frischemarkt und dann aber schnurstranks heim, mittlerweile war ich kurz vorm Hungertot :) Gemeinsam sind wir dann gen Xintiandi (eine wunderschöne
Kneipen/Restaurantmeile) aufgebrochen und sind bei meinem Lieblingsitaliener eingekehrt.
Auf dem Heimweg sind wir dummerweise noch in eine Fotogalerie und haben dort wunderschöne Shanghai Bilder (und sogar iPhone Cover) erstanden.
Danach gabs dann noch ein paar Folgend auf DVD und schwupp, war dieses Wochenende auch schon wieder vorbei.. Schade...

Ihr Lieben, paßt schön auf Euch auf.
Liebe Grüße
Kathrin